33
Käsikute surumine istudes.
Surumise ajal viia õlavarred ja küünarnukid kõrvale-taha. Suruda mõlema käega vaheldumisi või samaaegselt. Lisaks deltalihastele töötavad ka triitsepsid.
Valmista treeningkava
Telli treeningpäevik
Telli sisestatud kavast endale personaalne treeningpäevik.Maksimaalne harjutuste arv on 20.
3.75 €
Mine maksma
Teid suunatakse dipri.ee ostukorvi. Jälgige sealseid juhiseid ning sooritage makse.
