Hello, this is my message: life's good, carry on
49
“Ületõmbed” sirgete kätega.
Kasutada ühte käsikut või ketast. Lamades pingil, pea selle otsal, tuleb raskust hoida rinna kohal sirgetes kätes. Antud asendist tuleb raskus langetada üle pingi ja tuua tagasi. Käed jäägu sirgeks.

Valmista treeningkava

Treenija:
Treener:
Kava nimetus:
Jrk. nr.
HARJUTUS
Harj.nr. raamatus
Seeriad ja kordused
Tempo
Raskused (kg)
Paus (sek)
0
55 / 200

Telli treeningpäevik

Telli sisestatud kavast endale personaalne treeningpäevik.
Maksimaalne harjutuste arv on 20.
3.75 €
Peale tellimuse esitamist toimub maksmine dipri.ee keskkonnas.

Saada treeningkava sõbrale

Saada sisestatud kava sõbra e-posti peale