Hello, this is my message: life's good, carry on
55
Tõmbed käsikuga, ettekallutatult.
Lihasmassi arendamise seisukohalt oluline harjutus. Vaba käsi toetub sirgelt pingile. Rasket käsikut on soovitav tõmmata täiesti vastu kõhtu. Õlavars liikugu kere lähedalt mööda. Raskust langetades venidada seljalihast maksimaalselt.

Valmista treeningkava

Treenija:
Treener:
Kava nimetus:
Jrk. nr.
HARJUTUS
Harj.nr. raamatus
Seeriad ja kordused
Tempo
Raskused (kg)
Paus (sek)
0
55 / 200

Telli treeningpäevik

Telli sisestatud kavast endale personaalne treeningpäevik.
Maksimaalne harjutuste arv on 20.
3.75 €
Peale tellimuse esitamist toimub maksmine dipri.ee keskkonnas.

Saada treeningkava sõbrale

Saada sisestatud kava sõbra e-posti peale