Hello, this is my message: life's good, carry on
65
Säärte sirutamine istudes.
Istuda kõrgel pingil , nii et sääred ripuvad vabalt üle ääre. Raskustena kasutada erilisi raudsaapaid või hüppeliigeste vahele seotud kangiketast, seda juhul, kui puudub vastav trenažöör. Pärast säärte sirutamist võib teha 2-3 sekundilise peatuse.

Valmista treeningkava

Treenija:
Treener:
Kava nimetus:
Jrk. nr.
HARJUTUS
Harj.nr. raamatus
Seeriad ja kordused
Tempo
Raskused (kg)
Paus (sek)
0
55 / 200

Telli treeningpäevik

Telli sisestatud kavast endale personaalne treeningpäevik.
Maksimaalne harjutuste arv on 20.
3.75 €
Peale tellimuse esitamist toimub maksmine dipri.ee keskkonnas.

Saada treeningkava sõbrale

Saada sisestatud kava sõbra e-posti peale