Hello, this is my message: life's good, carry on
78/79/80
Keretõsted/pöörded.
.Selili  horsontaal- või kaldpingil lamades kinnitada jalad. Käed asetada kukla taha. 78. jalad peavad jääma sirgeks kogu harjutuse jooksul, 80. jalad kõverdada umbes 90* nurga all. 79. iga harjutus lõpetada kehapöördega, vaheldumisi vasak, parem.

Valmista treeningkava

Treenija:
Treener:
Kava nimetus:
Jrk. nr.
HARJUTUS
Harj.nr. raamatus
Seeriad ja kordused
Tempo
Raskused (kg)
Paus (sek)
0
55 / 200

Telli treeningpäevik

Telli sisestatud kavast endale personaalne treeningpäevik.
Maksimaalne harjutuste arv on 20.
3.75 €
Peale tellimuse esitamist toimub maksmine dipri.ee keskkonnas.

Saada treeningkava sõbrale

Saada sisestatud kava sõbra e-posti peale