Hello, this is my message: life's good, carry on
82/83
Jalgade tõsted selili.
Selili horisontaal- või kaldpingil lamades hoida kätega pea tagant pingi äärest ja tõsta sirged jalad üle pea, misjuures on soovitav varvastega pinki puudutada. Tuleb tõsta mitte ainult jalgu, vaid ka puusi, nii et lõppfaasis toetutakse ainult turjale ja peale.

Valmista treeningkava

Treenija:
Treener:
Kava nimetus:
Jrk. nr.
HARJUTUS
Harj.nr. raamatus
Seeriad ja kordused
Tempo
Raskused (kg)
Paus (sek)
0
55 / 200

Telli treeningpäevik

Telli sisestatud kavast endale personaalne treeningpäevik.
Maksimaalne harjutuste arv on 20.
3.75 €
Peale tellimuse esitamist toimub maksmine dipri.ee keskkonnas.

Saada treeningkava sõbrale

Saada sisestatud kava sõbra e-posti peale